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2012年1月30日 (月)

大阪国際女子マラソン

昨日は、大阪国際女子マラソンの観戦に行ってきました。
15キロと30キロ地点がある森之宮周辺へ午前11時ごろ到着。

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駅近くの洋食屋「フレンドシップ」で、早めのランチ。

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C定食、1300円とちょと高いがめちゃおいしい。洋食の王道です。エビフライ、甘だいのフライ、クリームコロッケ、ハンバーグ・・。ドレッシングも店オリジナル・・。


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2012年1月28日 (土)

関税って・・高っ、反省。

今日は、朝から陸上クラブの練習に参加しましたが、ウォームアップ中にふくろはぎをペキっと痛め、すぐに家に帰る始末でした。(^^;)
 もう大丈夫かな、と思ってトラックをジョグしてましたが・・、またしばらく、走れない日々が続きます。

 月曜日は、整骨院へ行かねば・・。

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イギリスの通販ウィグルで、1週間ほど前に注文したものが、今日届いたけど・・。しばらく使わんな・・。(^-^;

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2012年1月22日 (日)

まだ痛い・・・。

今日は、午前中クラブの練習日。クラブのメンバーは、変化走、5分、4分で10キロ練・・。私は、ふくろはぎが痛みますので、陸上競技場のトラックをゆっくりジョグ。

お昼は、クックパッドで検索して、糸コンニャク料理・・。だけで足りず、えびピラフも・・。(^-^;

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丸美屋のたらこふりかけに、カロリー1/4のマヨネーズ。レモンを少し、しそのかわりにネギいれて、海苔を散らしていただきました。レシピは、こちらから。

夜は、キムチ鍋。とり団子と糸コン(^^;)いれて、頂きます。
ダイエットできるかな・・。

本日の練習:30分ジョグと動き作りのみ。

2012年1月21日 (土)

雨ですね・・。

先週の日曜日、山田池で練習したとき痛めた左脚膝とふくろはぎ。膝外側の痛みはないけど、ふくろはぎがまだ痛い。

 今日は、京田辺の体幹ランニング教室でNコーチにフォームをチックしてもらったら、左足の着地が真っすぐになっていないことで、ふくろはぎの左側に負担がかかってるとのこと・・・。ストレッチでは、左の骨盤まわりの筋肉も硬く稼動域が狭い・・・。

ランニング教室に通うようになってから、肩甲骨の周りはかなり、柔軟になってきましたが、骨盤との連動がまだまだなので、故障しやすいです。(ーー;)

体重も正月から、増えたままなので、takacchさんの奥さん作成のダイエットメニューを参考にコンニャク鍋などで努力中・・。しかし、米などの炭水化物とビールが止めれず、効果のほどは少しづづというところでしょうか?(^^;)

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今日は、ほうれん草を入れた常夜鍋。昆布だしににんにくスライスを入れて、ポン酢で頂きます。もちろん、糸コンニャクいれて・・・・。

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これと「もづく酢だこ」です。

アシックスに返品していたファインフェザーも新品になって帰ってきたので、ちょと長い距離ジョグしたいところですが、雨とふくろはぎの痛みで無理なので、週末はリハリビかな・・。

本日の走行距離:20分ジョグ+3分走+1分走と変則でよくわからず(^^;)、ストレッチと体幹トレ

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2012年1月14日 (土)

今日も、ジョグのみ・・。

久々の更新です。今年に入って、バイクにも乗ってないので自転車ネタがありません。(^-^;
パソコンの調子も悪く、ブログ更新もあまりうまくいきません・・。

今日も、午前中はランニング教室で、ジョグやストレッチ・補強運動と3時間ほど練習して、ヘロヘロ。

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1月9日成人の日は、初のハーフマラソンに参加してきました。
記録は、ネットで1時間46分。
前半、いいペースでいけたので、40分を切りたかったですが後半の向かい風にさらされ、あえなく失速・・・。それでも、「ガンバレ!」と声かけられると不思議とペースがあがり、ほんとにがんばれますね・・。(~o~)
ランももう少し練習して、マラソンが走れるようになりたいです。

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